Abnehmen ist zumeist nicht leicht. Denn im Endeffekt geht es um Folgendes. Das Umstellen der eigenen Lebensgewohnheiten. Viele wissen eigentlich, dass sie beispielsweise aufhören müssen Softdrinks zu sich zu nehmen, doch träumen davon Gewicht zu verlieren, während sie ihre Bequemlichkeit beibehalten. Von diesem Traum müssen wir uns wohl oder übel verabschieden.

Fangen wir doch einmal mit der Definition des Begriffs „Diät" an. Die Bezeichnung Diät kommt ursprünglich aus dem griechischen und heißt soviel wie „Lebensweise". Eine Lebensweise spiegelt die eigene Grundeinstellung wider. Damit sollte klar sein, dass jegliche „Diät", an die man sich über einen beschränken Zeitraum hält, eigentlich keine ist. Das langfristige Ziel sollte es sein, die Lebensgewohnheiten dauerhaft umzustellen. Natürlich können wir verstehen, dass viele Menschen sich schnelle Erfolge wünsche, die einem Motivation schenken; und es gibt durchaus Leute, die es mit einer Radikalumstellung schaffen schnell Gewicht zu verlieren und anschließend ihre Ernährung dauerhaft umstellen. Das ist jedoch die Ausnahme und geschieht oft auf Kosten der eigenen Gesundheit.

Wir empfehlen einen anderen Weg. Dieser ist mit Sicherheit nicht leicht. Doch denkt daran, wäre es leicht, würde es jeder machen. Wir müssen wesentlich kritischer mit unserem Lebensstil umgehen. Bezogen auf unsere Ernährung sowohl als auch auf unsere körperliche Aktivität. Ernährung ist ein riesiges Thema, über das bereits viele Bücher geschrieben wurden.
Wir können und wollen nicht in einem einzigen Artikel die absolute Wahrheit vermitteln. Doch ein paar Richtlinien wollen wir euch mit auf den Weg geben.

Wir müssen alle ein wenig umdenken. Oft spielt nicht nur Bequemlichkeit eine Rolle, sondern auch das Geld. Viele meinen es lohne sich mehr einen Cheeseburger für einen Euro bei Mc Donald's zu kaufen als ein belegtes Vollkornbrot beim Biobäcker. Ist ja auch viel zu teuer oder?
Bezogen auf die Nährstoffe, die ihr eurem Körper liefert, bietet das belegte Vollkornbrot vom Biobäcker ein wesentlich besseres Preis-Leistungsverhältnis. Wir müssen anfangen in Nährstoffen zu denken, und nicht in Größe der Portionen. Sparen kann man bei vielem, aber bitte nicht beim Essen. Kurz gesagt: Das Essen sollte qualitativ so hochwertig sein, wie es das eigene Budget erlaubt.

Natürlich spielt aber auch der Geschmack eine Rolle, und dieser wurde uns von unserer Gesellschaft antrainiert. Selbstverständlich schmecken süße Sachen naturgemäß besser als bittere, doch unsere Industrie und die Werbung haben das auf die Spitze getrieben. Es liegt an uns unseren Geschmacksinn wieder auf weniger süß und weniger fettig zu trimmen; kurz gesagt auf „naturbelassener". Wie gesagt es ist nicht einfach, gerade wenn man immer und überall von billigem, ungesundem Essen umgeben ist.

Bezüglich unserer körperlichen Aktivität sollten wir uns ebenso Gedanken machen.

Unsere Körper wurden für Bewegung geschaffen. Doch alles was wir mit dieser unglaublichen Maschine, die uns geschenkt wurde machen, ist uns hinzusetzten. Einfach weil es so schön bequem ist. Wir nehmen lieber den Fahrstuhl, als die Treppen zu laufen, lieber das Auto als das Fahrrad und schauen lieber im Fernsehen Leuten dabei zu, als selbst Sport zu treiben.

Ist es dann wirklich verwunderlich, dass so viele Menschen an Übergewicht leiden?

Jeder, der seine schlechten Gewohnheiten nicht ablegen möchte, muss sich damit abfinden auch nicht abzunehmen. Es klingt zwar hart, doch es ist so. Jeder Erfolg der trotz dessen erreicht wird, wird kurzlebig und/oder ungesund sein. Für alle, die sich wirklich Mühe geben, und dennoch keine Erfolge erzielen folgen weitere Beiträge zum Thema effektives Training. Auch sollte erwähnt werden, dass wir genetisch unterschiedlich veranlagt sind. Es wäre eine Lüge zu behaupten, jeder könnte zum Fitnessmodel trainiert werden. Doch darum geht es auch überhaupt nicht.

Es geht darum sein eigenes Potential auszuschöpfen. Der Vergleich zu anderen ist, wenn auch tief ins uns verankert, unserer Ansicht nach der falsche Weg. Jeder sollte versuchen, die beste Version seiner Selbst zu sein, und dazu gehört auch ein gesunder Körper.

Fazit: Moderne Diäten sind unserer Ansicht nach nicht zu empfehlen. Jeder sollte für sich einen Weg finden, Sport, mehr Bewegung und eine gesunde Ernährung langfristig in seinen Alltag zu integrieren. Sollte man zu dem Schluss gekommen sein, dass man hierfür Hilfe benötigt, ist es durchaus sinnvoll einen Personal Trainer zu engagieren. Im Personal Training wirst du nicht nur zu effektivem, gesundheitsförderndem Training angeleitet, sondern auch ernährungstechnisch professionell beraten.