11.03.2022
Vor dem Sport wärmst Du Dich auf. Dann folgt das Workout und Du strengst Dich an, schwitzt und verausgabst Dich. Das perfekte Workout hat es in sich! Jetzt noch einen Cooldown absolvieren? Auf jeden Fall!
weiterlesen
Vor dem Sport wärmst Du Dich auf. Dann folgt das Workout und Du strengst Dich an, schwitzt und verausgabst Dich. Das perfekte Workout hat es in sich! Jetzt noch einen Cooldown absolvieren? Auf jeden Fall!
Ist Sport wirklich so wichtig und gesund? Oder reicht nicht auch ein wenig tägliche Bewegung, um fit zu bleiben?
Mobility Training soll die Beweglichkeit des Körpers verbessern und bringt Sportler über ihre bisherigen Grenzen hinaus. Muskeln, Gelenke, Bänder und Sehnen haben gewisse Punkte...
Sogar aus dem Schulsport sind die Dehnübungen noch bekannt: Fuß in Richtung Gesäß ziehen, Handflächen auf die Erde stützen oder die Arme hinter dem Rücken verschränken.
mmer wieder ist zu beobachten, dass manche Sportler sich vor dem Krafttraining nicht aufwärmen. Sie wollen Zeit sparen oder sind der Meinung, dass die Muskeln doch erst beim Krafttraining richtig beansprucht würden.
Eine Diät kann keine Hauruck-Aktion sein, bei der binnen kürzester Zeit die Pfunde purzeln. Selbst wenn das möglich ist, wird das Gewicht danach kaum zu halten sein.
Dass Eiweiße zu einer gesunden Ernährung dazugehören, ist sicherlich bekannt. Doch wofür werden Eiweiße benötigt?
Calisthenics ist der neue Trend bei den Sportarten und gerade jetzt in Zeiten des ständigen Lockdowns überaus willkommen. Der Grund: Du kannst überall trainieren, wo Du eine Wand oder Stangen findest...
Woher weiß ein Sportler wann er im anaeroben Bereich traininiert und was sind die Vorteile eines anaeroben Trainings?
